Neben dem Energiegehalt sollte man auch auf die Zusammensetzung der zugenommenen Kalorien achten. Die ganzen Diäten, die darauf abzielen, bestimmte Inhaltsstoffe zu reduzieren, kann man getrost vergessen. Es wird vielmehr empfohlen, dass die Energiezufuhr aus 55% Kohlenhydrate, 30% Fett und 15% Eiweiß bestehen sollte. Zudem sollte der Zuckeranteil in der
WeiterlesenBestandteile unserer Nahrung
